Ansvarlig gambling og hjelpen som finnes i Norge

Ansvarlig gambling blir ofte beskrevet som en holdning, og det er en av grunnene til at rådet sjelden hjelper noen. Et godt forsett holder dårlig mot et spill der det går tre sekunder fra innsats til utfall. Det som faktisk virker er noen få konkrete grep, tatt på forhånd, og en oversikt over hvor hjelpen finnes den dagen grepene ikke lenger rekker. Begge deler står her.

Grepene virker fordi de tas i forkant

Tenk deg en søndag kveld der ingenting står på spill. Du setter en grense fordi det er lett akkurat da, ikke fordi noe har gått galt. Tre uker senere kommer kvelden grensen var laget for, den der neste innsats føles som den eneste veien tilbake, og systemet sier nei. Det er hele poenget. En grense satt i ro slår enhver beslutning tatt i affekt, og forskjellen mellom de to er ikke viljestyrke, men tidspunkt.

De andre grepene følger samme logikk. Bestem beløpet før du åpner spillet, ikke underveis. Se på pengene som betaling for underholdning, ikke som noe du skal hente inn igjen. Lån aldri penger til spill, og ta pauser som er bestemt på forhånd i stedet for når det passer. Ingen av delene er originale råd. De er bare mye lettere å følge når de er satt opp i forkant enn når de skal fattes midt i en tapsrekke.

Faresignalene handler om atferd, ikke om beløp

Det er ikke summen som avgjør om spillingen er blitt et problem. Lotteritilsynet beskriver spilleavhengighet som at spillingen dominerer livet, både tanker, følelser og atferd, og at du fortsetter selv når konsekvensene blir store. De peker også på at det er lett å skjule konsekvensene, slik at dette blir en gjemt avhengighet, og at skammen gjør at mange søker hjelp for sent eller ikke i det hele tatt.

Kjenner du deg igjen i at tankene går til spill når du gjør andre ting, at du spiller for å hente inn tap, at du holder omfanget skjult for folk rundt deg, eller at du har lånt penger til det, er det verdt å ta på alvor. Hjelpelinjen har en kort selvtest du kan ta anonymt. Det er også verdt å vite hva som gjør et spill risikabelt i seg selv: at det går fort, at det ikke er pauser, at det kan spilles på kreditt, og at du kan satse på nytt umiddelbart etter et tap.

Verktøyene finnes der noen er forpliktet til å tilby dem

Her går et skille som ofte blir borte. Kravene om ansvarlighetsverktøy gjelder aktørene med tillatelse i Norge, ikke alle som kaller seg bettingside. Hos enerettsaktørene er tapsgrenser obligatoriske, det finnes tidsgrenser, du får pause etter en times spill, og du kan stenge deg ute i en periode eller permanent. Hvordan de obligatoriske spillegrensene virker i detalj har vi skrevet om for seg. Selskapene uten tillatelse har ingen slike krav, og det er nettopp derfor tapene der kan bli store på kort tid.

Vil du sperre deg selv bredere enn ett enkelt selskap, finnes filteret Gamban, som blokkerer alle typer pengespillsider, også dem med tillatelse i Norge. Du får gratis tilgang gjennom Hjelpelinjen på 800 800 40, Norsk Tipping på 62 50 77 70 eller Spillavhengighet Norge på 47 70 02 00. To ting filteret ikke ordner: tilbud som kommer på e-post og SMS, der du må gjøre andre grep, og spill i butikk og kiosk, som krever at du stenger kontoen hos enerettsaktørene. Lotteritilsynet har samlet både verktøyene og hjelpetilbudene på ett sted.

Hjelpen er gratis, anonym og krever ingen henvisning

Terskelen er lavere enn de fleste tror. Hjelpelinjen på 800 800 40 er gratis og anonym, åpen hverdager fra 09 til 18, med chat mellom 11 og 15 og e-post ellers. Den som svarer vet ikke hvem du er, og tjenesten drives av Blå Kors på oppdrag fra Lotteritilsynet. Du trenger ingen diagnose og ingen henvisning for å ringe, og linjen er også der for deg som er pårørende.

Går det videre derfra, finnes flere veier. Fjernbasert behandling gir ukentlige samtaler med terapeut over omtrent tolv uker, er gratis og krever verken diagnose eller henvisning, med 18 års aldersgrense. Spesialisthelsetjenesten behandler pengespillavhengighet som en diagnose som gir rett på behandling, men der trengs henvisning fra fastlege, NAV eller psykolog. Kommunen tilbyr psykisk helsehjelp du kan kontakte selv. Hjelpelinjen har en oversikt over behandlingstilbudene, inkludert hva som finnes der du bor. Er situasjonen akutt eller tankene mørke, er Mental Helse på 116 123 døgnåpen.

Slik ser hjelpetilbudene ut

Tabellen under viser hva hvert tilbud faktisk er og hva som kreves for å bruke det. Det korte svaret er at nesten ingenting kreves.